মানসিক চাপ ও উদ্বেগ: ডায়াফ্রামেটিক ব্রিদিং শরীরের স্ট্রেস রেসপন্স কমাতে এবং উদ্বেগ বা মানসিক চাপের উপসর্গ কিছুটা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
ব্যথা: ধীর গভীর শ্বাস আকস্মিক ব্যথা কমাতে সহায়ক হতে পারে। এ ছাড়া দীর্ঘমেয়াদি ঘাড়, কোমর বা অন্যান্য পেশি বা হাড়ের ব্যথার ক্ষেত্রেও ডিপ ব্রিদিং এক্সারসাইজ নিয়ে ইতিবাচক গবেষণা রয়েছে।
দীর্ঘস্থায়ী কোমরব্যথা: ২০২৬ সালের একটি সিস্টেমেটিক রিভিউতে ব্রিদিং এক্সারসাইজের সঙ্গে দীর্ঘমেয়াদি কোমরব্যথা ও দৈনন্দিন কাজের সক্ষমতার উন্নতির সম্পর্ক পাওয়া গেছে।
শিথিলায়ন: ধীর শ্বাস শরীরকে শিথিল করতে এবং অটোনমিক নার্ভাস সিস্টেমের ভারসাম্য উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
তবে মনে রাখবেন, গভীর শ্বাসের ব্যায়াম কোনো রোগের একক চিকিৎসা নয়। বিশেষ করে উচ্চ রক্তচাপ থাকলে চিকিৎসকের দেওয়া ওষুধ নিজের ইচ্ছায় বন্ধ করা বা কমানো যাবে না।